Dicas para viver bem

Olá Gostaria de começar dividindo com vcs algumas dicas simples ,porém preciosas, para viver bem, este presente que é nossa vida. 1- Recrie o tempo: Em vez de tentar acrescentar horas ao seu dia, viva cada minuto com sabedoria.Logo pela manhã, faça um plano, elegendo prioridades.Ao cumprir a lista vc chega ao final do dia mais feliz. 2- Respire e relaxe: Parece óbvio,mas com a correria do dia a dia,as vezes nem percebemos que a respiração está curta e ofegante.Experimente inspirar profundamente, contando até 10,e expirar devagar ,em 20 tempos.Repita algumas vezes e ganhe mais folego. 3-Dedique-se a sua beleza: reservar momentos para cuidar da pele-rosto e corpo- ajuda a melhorar sua relação com vc mesmo e aumenta sua autoestima. 4-Interaja com a natureza: passear ao ar livre,cuidar do jardim, de um vasinho de planta,distrai e reduz o estresse e as angústias. 5- Desabafe: A voz tem a capacidade de eliminar tensões acumuladas.Cantar no chuveiro ou falar com um amigo,por exemplo, contribui para colocar as idéias no lugar e transformar em soluções. 6- Mexa-se: Uma das melhores maneiras de cuidar do bem estar é exercitar-se.Bastam movimentos simple e contínuos,ao menos 20 minutos por dia,para aumentar a circulação e a vitalidade, e melhorar o sono e o humor.Experimente ioga, tai chi chuan,Pilates, caminhada e até mesmo dançar. 7-Coma bem: uma alimentação equilibrada e variada,com frutas,proteínas e carboidratos,garante uma vida longa e saudável. 8- Divirta-se; Inclua o momento de lazer entre as prioridades do seu dia.Faça uma pausa para ler,ouvir música,ou rir com amigo.Desligar o botão da rotina renova as energias e traz a certeza de que estar viva vale a pena. Texto retirado da Revista Avon liiv, em maio de 2009.